總的來說，睡覺是孩子的重要任務。剛出生的小寶寶每天清醒的時間非常少，幾乎在整日整日的睡覺，等月齡大一些，睡眠的時間才會慢慢減少。但是，由于家長作息時間的影響，不少孩子被培養(yǎng)成了夜貓子，晚上睡的很晚。這種情況對他們的生長發(fā)育是極為不利的。

  夜貓BB長不高

  父母基因?qū)τ诤⒆由砀叩淖饔霉倘皇遣豢珊鲆暤?，但后天的成長環(huán)境、飲食營養(yǎng)、內(nèi)分泌等也對身高發(fā)展起著舉足輕重的影響。促進寶寶骨骼發(fā)育的生長激素主要在夜里10點到第二日1點這段期間內(nèi)分泌，而且會在寶寶熟睡一小時后之后開始增長，如果熬夜，勢必會影響到身高的增長。

  夜貓BB會變笨

  晚間的睡眠對一個人來說是最重要的，晚上睡的少，白天睡再多也無法補足。夜貓兒童內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運作容易被打亂，生物鐘不穩(wěn)定，容易分散注意力，從而影響智力發(fā)育，導致學習能力下滑。

  夜貓BB身體差

  夜間的睡眠作用巨大，不僅可以消除疲勞、恢復體力，還能夠提高孩子的免疫能力。整天熬夜的小朋友通常都具有精神萎靡、體重下降、食欲不振等癥狀，很容易受到各種疾病的困擾，抵抗力會明顯下降。

  如何讓孩子一夜安睡

  1.打造舒適安靜的睡眠壞境，讓寶寶的睡眠有一個好心情。

  2.在孩子睡覺前，不要讓他們吃太多的東西，看刺激的影片，或者做劇烈的運動，保持平和的心境。

  3.幫孩子建立入睡程式，例如睡前一定要先刷牙、小便、鋪床、關燈、say sweet dream等等，養(yǎng)成良好的習慣。

  4.睡前給孩子講一個溫馨的小故事，并準備小半杯牛奶。

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